| Хлопья 7 злаков | 100 г |
| Творог 5% пачка 200гр | 20 г |
| Йогурт «греческий» 2% | 135 г |
| Семена Чиа | 5 г |
| Сибирская клетчатка с добавками Яблоко | 10 г |
| Протеин Фисташковое Мороженое [CMTech] | 30 г |
| Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир [Boombar] | 27 г |
| Coconut кокосовое молоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 992 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 10.8% | 547 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.8% | 1556 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 5.2% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 9.7% | 606 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
Энергетическая ценность Протеиновая каша фисташки составляет 169,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».