| Ацидофилин, нежирный | 100 г |
| Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 12.5% | 2452 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7% | 4380 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 25.6% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 3.32 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 15060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.7% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 3.4% | 8911 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 15924 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9285 мг | 20 мг | 4.6% | 14% | 2154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.69 мг | 2500 мг | 6.3% | 19.2% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 121.83 мг | 1000 мг | 12.2% | 37.2% | 821 г |
| Магний, Mg | 14.28 мг | 400 мг | 3.6% | 11% | 2801 г |
| Натрий, Na | 54.59 мг | 1300 мг | 4.2% | 12.8% | 2381 г |
| Сера, S | 31.18 мг | 1000 мг | 3.1% | 9.5% | 3207 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 36.3% | 839 г |
| Хлор, Cl | 8.65 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 26590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 1.5% | 18557 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.7% | 11494 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.87 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 114943 г |
| Молибден, Mo | 0.437 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.8% | 16018 г |
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 31429 г |
| Фтор, F | 1.75 мкг | 4000 мкг | 228571 г | ||
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0349 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 34384 г |
Энергетическая ценность Йогурт обезжиренный (на молоке 0%) составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».