| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 8.3% | 259 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 13% | 165 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 1.2% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 6.4% | 333 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.447 мг | 1.5 мг | 29.8% | 6.4% | 336 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2.5% | 841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 1.1% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.5% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.6 мг | 15 мг | 24% | 5.1% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7 мг | 20 мг | 43.5% | 9.3% | 230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 786 мг | 2500 мг | 31.4% | 6.7% | 318 г |
| Кальций, Ca | 226 мг | 1000 мг | 22.6% | 4.8% | 442 г |
| Фосфор, P | 666 мг | 800 мг | 83.3% | 17.8% | 120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.3 мг | 18 мг | 40.6% | 8.7% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 7.5% | 286 г |
| Медь, Cu | 281 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 6% | 356 г |
Энергетическая ценность Труха составляет 468 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».