| Мед пчелиный | 60 г |
| Вода | 1000 г |
| Сироп из шиповника | 60 г |
| Лимон | 30 г |
1 л прохладной воды 2 ст л меда 2-3 ст л сиропа шиповника сок половины лимона 200 мг аскорбиновой кислоты До тренировки или после
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 10.9% | 2772 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.017 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 39331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.02 мг | 90 мг | 24.5% | 74.5% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0365 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 54795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.06 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.9% | 31017 г |
| Кальций, Ca | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 15456 г |
| Магний, Mg | 1.6 мг | 400 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Натрий, Na | 1.64 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 79268 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 84746 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 1.2% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 2.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 98291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 2.1% | 13740 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Медь, Cu | 9.86 мкг | 1000 мкг | 1% | 3% | 10142 г |
| Молибден, Mo | 0.026 мкг | 70 мкг | 269231 г | ||
| Фтор, F | 92.43 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7% | 4328 г |
| Цинк, Zn | 0.0082 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 146341 г |
Энергетическая ценность Энергетический напиток составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».