| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 400 г |
| Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% | 1000 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.1 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.2% | 1382 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.1% | 1750 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 7.3% | 991 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 7% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 45.51 мг | 500 мг | 9.1% | 6.6% | 1099 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 6.2% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.043 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.948 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.7% | 1266 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3921 мг | 20 мг | 7% | 5.1% | 1437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.2 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.1% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 88.6 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.4% | 1129 г |
| Кремний, Si | 1.071 мг | 30 мг | 3.6% | 2.6% | 2801 г |
| Магний, Mg | 14.41 мг | 400 мг | 3.6% | 2.6% | 2776 г |
| Натрий, Na | 42.7 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.4% | 3044 г |
| Сера, S | 49.23 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.5% | 2031 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 8.6% | 839 г |
| Хлор, Cl | 88.8 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.8% | 2590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 2.2% | 3297 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.7% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 1.593 мкг | 10 мкг | 15.9% | 11.5% | 628 г |
| Марганец, Mn | 0.1585 мг | 2 мг | 7.9% | 5.7% | 1262 г |
| Медь, Cu | 40.03 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.9% | 2498 г |
| Молибден, Mo | 7.071 мкг | 70 мкг | 10.1% | 7.3% | 990 г |
| Селен, Se | 4.94 мкг | 55 мкг | 9% | 6.5% | 1113 г |
| Фтор, F | 22.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17590 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.2% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.525 мг | 12 мг | 4.4% | 3.2% | 2286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 138,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».