| Огурец, парниковый | 367 г |
| Перец красный сладкий | 151 г |
| Петрушка | 8 г |
| Укроп | 10 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.9% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 23.7% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.9 мкг | 900 мкг | 13.8% | 79.8% | 726 г |
| бета Каротин | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 86.1% | 671 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 19.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 12.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.42 мг | 500 мг | 0.9% | 5.2% | 11312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 24.9% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 51.4% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.672 мкг | 400 мкг | 2.4% | 13.9% | 4136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 79.23 мг | 90 мг | 88% | 508.7% | 114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 12.7% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.621 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.9% | 8052 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.6 мкг | 120 мкг | 29.7% | 171.7% | 337 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6125 мг | 20 мг | 3.1% | 17.9% | 3265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.39 мг | 2500 мг | 8% | 46.2% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 22.68 мг | 1000 мг | 2.3% | 13.3% | 4409 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 22.5% | 2597 г |
| Натрий, Na | 11.53 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.2% | 11275 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 20.8% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 22.6 мг | 2300 мг | 1% | 5.8% | 10177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 18.5% | 3120 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 11.6% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 1.577 мкг | 10 мкг | 15.8% | 91.3% | 634 г |
| Марганец, Mn | 0.1985 мг | 2 мг | 9.9% | 57.2% | 1008 г |
| Медь, Cu | 102.13 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 59% | 979 г |
| Молибден, Mo | 0.683 мкг | 70 мкг | 1% | 5.8% | 10249 г |
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.9% | 19231 г |
| Фтор, F | 13.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.7% | 29433 г |
| Хром, Cr | 5.79 мкг | 50 мкг | 11.6% | 67.1% | 864 г |
| Цинк, Zn | 0.3093 мг | 12 мг | 2.6% | 15% | 3880 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.04.2013 составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».