| Кабачок | 80 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Отруби Овсяные Чуваши Хлеб, мое,Валберис | 0 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Французская Штучка] | 0 г |
| Мраморный рулет / шубина ютуб/ 05.10.24 | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| творог 5% крестьянское подворье, мое | 0 г |
| Сыр классический Белебеевский | 0 г |
| Сибирская Клетчатка-Витаминах полянка, - Валберис, мое | 0 г |
| Сыр классический Белебеевский | 16 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10% | 817 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 12.3% | 667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.2 мкг | 900 мкг | 17.7% | 14.5% | 565 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 12.8% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 143.1 мг | 500 мг | 28.6% | 23.5% | 349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 12.7% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 5.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.916 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 10.2% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 5.2% | 1590 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.248 мкг | 10 мкг | 12.5% | 10.3% | 801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 11.46 мкг | 50 мкг | 22.9% | 18.8% | 436 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8299 мг | 20 мг | 14.1% | 11.6% | 707 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.9 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.7% | 1446 г |
| Кальций, Ca | 36.86 мг | 1000 мг | 3.7% | 3% | 2713 г |
| Кремний, Si | 11.215 мг | 30 мг | 37.4% | 30.7% | 267 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 2.8% | 2915 г |
| Натрий, Na | 144.17 мг | 1300 мг | 11.1% | 9.1% | 902 г |
| Сера, S | 117.91 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.7% | 848 г |
| Фосфор, P | 168.7 мг | 800 мг | 21.1% | 17.3% | 474 г |
| Хлор, Cl | 193.23 мг | 2300 мг | 8.4% | 6.9% | 1190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.588 мг | 18 мг | 8.8% | 7.2% | 1134 г |
| Йод, I | 11.04 мкг | 150 мкг | 7.4% | 6.1% | 1359 г |
| Кобальт, Co | 5.925 мкг | 10 мкг | 59.3% | 48.7% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 2.7% | 3026 г |
| Медь, Cu | 67.45 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.5% | 1483 г |
| Молибден, Mo | 4.28 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5% | 1636 г |
| Никель, Ni | 0.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.079 мкг | 55 мкг | 32.9% | 27% | 304 г |
| Фтор, F | 31.97 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12512 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.2% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.9672 мг | 12 мг | 8.1% | 6.7% | 1241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.596 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.9% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 317.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.267 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.037 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.605 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.069 г | min 16.8 г | 18.3% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.547 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый чебурек 13 дек 24 (копия) составляет 121,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».