| Голень Цыпленка-Бройлера [Акашево] | 835 г |
| Сметана 18% [Вятушка] | 70 г |
| Горчица столовая | 30 г |
| Соус Терияки [Махеевъ] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.4 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 10.4% | 238 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 12.6% | 194 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6421 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.2% | 11029 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0513 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 38986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.73 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.1% | 18208 г |
| Кальций, Ca | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Магний, Mg | 7.55 мг | 400 мг | 1.9% | 0.5% | 5298 г |
| Натрий, Na | 78.37 мг | 1300 мг | 6% | 1.5% | 1659 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 0.4% | 6061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 0.9% | 2695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Голень куриная… составляет 406,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».