Рецепт Суп пюре овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп пюре овощной

Морковь [Грин Лайн]	100 г
Брокколи [Магнит]	105 г
Капуста пекинская, приготовленная	103 г
Кабачок [Магнит]	100 г
Цветная Капуста [Морозко Green]	106 г
Лук [Ашан]	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре овощной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.4 ккал	1684 ккал	1.5%	5.9%	6630 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	8.7%	4471 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.6%	28000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	9.1%	4294 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Вода	93.1 г	2273 г	4.1%	16.1%	2441 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.3 мкг	900 мкг	0.3%	1.2%	39130 г
альфа Каротин	8.642 мкг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	2%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.8%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.4%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	1.6%	28571 г
Витамин В9, фолаты	7.584 мкг	400 мкг	1.9%	7.5%	5274 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	2.4%	16071 г
Витамин РР, НЭ	0.0822 мг	20 мг	0.4%	1.6%	24331 г
Макроэлементы
Калий, K	15.34 мг	2500 мг	0.6%	2.4%	16297 г
Кальций, Ca	5.11 мг	1000 мг	0.5%	2%	19569 г
Магний, Mg	1.41 мг	400 мг	0.4%	1.6%	28369 г
Натрий, Na	1.94 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	67010 г
Сера, S	1.94 мг	1000 мг	0.2%	0.8%	51546 г
Фосфор, P	3.4 мг	800 мг	0.4%	1.6%	23529 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.131 мг	18 мг	0.7%	2.8%	13740 г
Марганец, Mn	0.0358 мг	2 мг	1.8%	7.1%	5587 г
Медь, Cu	16.93 мкг	1000 мкг	1.7%	6.7%	5907 г
Селен, Se	0.071 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	77465 г
Цинк, Zn	0.0247 мг	12 мг	0.2%	0.8%	48583 г

Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок