| Масло подсолнечное Селяночка | 74 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 315 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 1515 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2288 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.3% | 5846 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.2% | 1333 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4.5% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 17.7% | 769 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1689 мкг | 900 мкг | 187.7% | 255% | 53 г |
| бета Каротин | 10.134 мг | 5 мг | 202.7% | 275.4% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 8.4 мг | 500 мг | 1.7% | 2.3% | 5952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 6.4% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 8.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.232 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.9% | 4859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 5.8% | 2350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 3.4% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.662 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.8% | 7553 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 12.6% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9948 мг | 20 мг | 5% | 6.8% | 2010 г |
| Ниацин | 0.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.71 мг | 2500 мг | 7.9% | 10.7% | 1258 г |
| Кальций, Ca | 28.14 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.8% | 3554 г |
| Кремний, Si | 21.964 мг | 30 мг | 73.2% | 99.5% | 137 г |
| Магний, Mg | 34.5 мг | 400 мг | 8.6% | 11.7% | 1159 г |
| Натрий, Na | 18.39 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7069 г |
| Сера, S | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6154 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 9.6% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 57.33 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.4% | 4012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 340.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 203 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 5.6% | 2469 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.2% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 2.549 мкг | 10 мкг | 25.5% | 34.6% | 392 г |
| Литий, Li | 5.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2081 мг | 2 мг | 10.4% | 14.1% | 961 г |
| Медь, Cu | 82.27 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 11.1% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 16.89 мкг | 70 мкг | 24.1% | 32.7% | 414 г |
| Никель, Ni | 5.578 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33951 г |
| Стронций, Sr | 7.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.73 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7732 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.7% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.485 мг | 12 мг | 4% | 5.4% | 2474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.619 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.099 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь по корейский 11.12.24 составляет 73,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».