| Геркулес Традиционный | 35 г |
| Вода | 120 г |
| Молоко 1,5 Безлактозное | 60 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 5 г |
| Эспрессо [Etlon] | 15 г |
| Семена Чиа [ВкусВилл] | 5 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 50 г |
| Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко [Mr. Djemius] | 10 г |
| Какао-Порошок [ВкусВилл] | 1 г |
| протеин ваниль | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 10% | 697 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6% | 1167 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.2% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Магний, Mg | 0.52 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Натрий, Na | 0.47 мг | 1300 мг | 276596 г | ||
| Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Хлор, Cl | 0.73 мг | 2300 мг | 315068 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
| Молибден, Mo | 0.835 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.8% | 8383 г |
| Фтор, F | 52.17 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7667 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.9% | |
| Прочие вещества | |||||
| L-карнитин | 0.489 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овсянка тирамису составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».