| Урбеч какао-бобы | 10 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 5 г |
| Миндаль | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 499.8 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.2% | 633 г |
| Жиры | 48.7 г | 56 г | 87% | 17.4% | 115 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 0.8% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 10.5% | 190 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14665 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.5% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 3.5% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 13.03 мг | 500 мг | 2.6% | 0.5% | 3837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 0.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.75 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.8% | 2540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.75 мг | 15 мг | 45% | 9% | 222 г |
| Витамин Н, биотин | 14.25 мкг | 50 мкг | 28.5% | 5.7% | 351 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0725 мг | 20 мг | 20.4% | 4.1% | 491 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 643.25 мг | 2500 мг | 25.7% | 5.1% | 389 г |
| Кальций, Ca | 83.5 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.7% | 1198 г |
| Кремний, Si | 12.5 мг | 30 мг | 41.7% | 8.3% | 240 г |
| Магний, Mg | 206.5 мг | 400 мг | 51.6% | 10.3% | 194 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21667 г |
| Сера, S | 95.08 мг | 1000 мг | 9.5% | 1.9% | 1052 г |
| Фосфор, P | 398.8 мг | 800 мг | 49.9% | 10% | 201 г |
| Хлор, Cl | 34.75 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.62 мг | 18 мг | 20.1% | 4% | 497 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 16.575 мкг | 10 мкг | 165.8% | 33.2% | 60 г |
| Литий, Li | 5.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.231 мг | 2 мг | 111.6% | 22.3% | 90 г |
| Медь, Cu | 1264.5 мкг | 1000 мкг | 126.5% | 25.3% | 79 г |
| Молибден, Mo | 31.325 мкг | 70 мкг | 44.8% | 9% | 223 г |
| Никель, Ni | 30 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.025 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.4% | 5366 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17582 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 3.02 мг | 12 мг | 25.2% | 5% | 397 г |
| Цирконий, Zr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.696 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.81 г | от 4.7 до 16.8 г | 81.1% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23.688 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.049 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.607 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.483 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.846 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.594 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.635 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.724 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.394 г | min 16.8 г | 109.5% | 21.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.469 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.1% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Какао паста составляет 499,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».