| Курица 1 кат. (Тушение) | 1800 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 9.9% | 539 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 13.4% | 397 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3188 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.8 мкг | 900 мкг | 20.2% | 10.7% | 495 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.707 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 9.4% | 564 г |
| бета Криптоксантин | 28.144 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 86.187 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 59.19 мг | 500 мг | 11.8% | 6.3% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 6.4% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 10.2% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.248 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 7.4% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 2% | 2698 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.733 мкг | 50 мкг | 15.5% | 8.2% | 647 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5659 мг | 20 мг | 47.8% | 25.4% | 209 г |
| Ниацин | 5.875 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.92 мг | 2500 мг | 7.5% | 4% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4636 г |
| Кремний, Si | 1.945 мг | 30 мг | 6.5% | 3.5% | 1542 г |
| Магний, Mg | 18.52 мг | 400 мг | 4.6% | 2.4% | 2160 г |
| Натрий, Na | 54.5 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.2% | 2385 г |
| Сера, S | 148.33 мг | 1000 мг | 14.8% | 7.9% | 674 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 8.7% | 609 г |
| Хлор, Cl | 62.93 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 4.3% | 1244 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 9.856 мкг | 10 мкг | 98.6% | 52.4% | 101 г |
| Литий, Li | 0.369 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3731 г |
| Медь, Cu | 80.83 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.3% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 5.036 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.8% | 1390 г |
| Никель, Ni | 0.614 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.454 мкг | 55 мкг | 13.6% | 7.2% | 738 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.12 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.6% | 3303 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 7.7% | 694 г |
| Цинк, Zn | 1.7459 мг | 12 мг | 14.5% | 7.7% | 687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.729 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.405 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.166 г | ~ | |||
| Лизин | 1.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.737 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.615 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.953 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.363 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 1.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.736 г | ~ | |||
| Серин | 0.712 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.132 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.7% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.326 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.5% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.796 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.367 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.603 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.755 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.55 г | min 16.8 г | 39% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.871 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.457 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушеная в мульт составляет 188,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».