| Шампиньоны | 304 г |
| Сыр Легкий 17% [Ашан] | 102 г |
| Мацони [Коровка из Кореновки] | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 12.2% | 916 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11.6% | 966 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2739 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 16.5% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 13.07 мг | 500 мг | 2.6% | 2.9% | 3826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.242 мг | 5 мг | 24.8% | 27.7% | 403 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.743 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.9% | 2254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 2.2% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 5.1% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 9.463 мкг | 50 мкг | 18.9% | 21.1% | 528 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3121 мг | 20 мг | 16.6% | 18.5% | 604 г |
| Ниацин | 2.839 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.46 мг | 2500 мг | 12.5% | 14% | 798 г |
| Кальций, Ca | 2.37 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42194 г |
| Кремний, Si | 1.774 мг | 30 мг | 5.9% | 6.6% | 1691 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 2.5% | 4510 г |
| Натрий, Na | 3.55 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 36620 г |
| Сера, S | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6761 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 9.5% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 14.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 15551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 1.1% | 10169 г |
| Йод, I | 10.65 мкг | 150 мкг | 7.1% | 7.9% | 1408 г |
| Кобальт, Co | 8.872 мкг | 10 мкг | 88.7% | 99% | 113 г |
| Литий, Li | 0.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Медь, Cu | 295.72 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 33% | 338 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.8% | 3946 г |
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.377 мкг | 55 мкг | 28% | 31.3% | 358 г |
| Стронций, Sr | 9.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 34.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48309 г |
| Хром, Cr | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 17.2% | 650 г |
| Цинк, Zn | 0.1656 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 7246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.29 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 6.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.077 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.29 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с сыром и мацони составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».