| Шампиньоны | 430 г |
| Филе Индейки (Грудка) [Мясновъ] | 590 г |
| Вода | 160 г |
| Творожный Сыр (Экомилк) | 75 г |
| Крахмал кукурузный | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 18.3% | 655 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.1% | 1697 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 11% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 8.12 мг | 500 мг | 1.6% | 1.9% | 6158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 18.4% | 648 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.026 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.3% | 3628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.4% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 3.5% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 14.1% | 850 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0581 мг | 20 мг | 10.3% | 12.3% | 972 г |
| Ниацин | 1.764 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.79 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.3% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 2.09 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 47847 г |
| Кремний, Si | 1.103 мг | 30 мг | 3.7% | 4.4% | 2720 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 1.7% | 7080 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 55794 г |
| Сера, S | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10730 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 6.3% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 9.38 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 24520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.3% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 5.513 мкг | 10 мкг | 55.1% | 65.9% | 181 г |
| Литий, Li | 0.294 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 3.1% | 3817 г |
| Медь, Cu | 183.84 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 22% | 544 г |
| Молибден, Mo | 1.321 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.3% | 5299 г |
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.556 мкг | 55 мкг | 17.4% | 20.8% | 576 г |
| Стронций, Sr | 6.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21254 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 11.5% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 0.1029 мг | 12 мг | 0.9% | 1.1% | 11662 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.048 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка с грибами в сыром соусе составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».