| Миндаль | 400 г |
| Яйцо перепелиное | 300 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 4.9% | 422 г |
| Жиры | 41.7 г | 56 г | 74.5% | 15.5% | 134 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 0.8% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 4.8% | 435 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10239 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.5 мкг | 900 мкг | 26.6% | 5.5% | 376 г |
| Ретинол | 0.231 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 3% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.746 мг | 1.8 мг | 41.4% | 8.6% | 241 г |
| Витамин В4, холин | 283.51 мг | 500 мг | 56.7% | 11.8% | 176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 4.7% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 2.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.984 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.5% | 1380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.777 мкг | 3 мкг | 25.9% | 5.4% | 386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.4% | 1451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.574 мг | 15 мг | 110.5% | 22.9% | 91 г |
| Витамин Н, биотин | 2.885 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.2% | 1733 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 0.8% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5902 мг | 20 мг | 28% | 5.8% | 358 г |
| Ниацин | 2.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 561.31 мг | 2500 мг | 22.5% | 4.7% | 445 г |
| Кальций, Ca | 205.57 мг | 1000 мг | 20.6% | 4.3% | 486 г |
| Кремний, Si | 32.787 мг | 30 мг | 109.3% | 22.7% | 91 г |
| Магний, Mg | 169.18 мг | 400 мг | 42.3% | 8.8% | 236 г |
| Натрий, Na | 511.64 мг | 1300 мг | 39.4% | 8.2% | 254 г |
| Сера, S | 177.7 мг | 1000 мг | 17.8% | 3.7% | 563 г |
| Фосфор, P | 417.4 мг | 800 мг | 52.2% | 10.8% | 192 г |
| Хлор, Cl | 97.87 мг | 2300 мг | 4.3% | 0.9% | 2350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.328 мг | 18 мг | 24% | 5% | 416 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 14.951 мкг | 10 мкг | 149.5% | 31% | 67 г |
| Литий, Li | 14.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2738 мг | 2 мг | 63.7% | 13.2% | 157 г |
| Медь, Cu | 145.9 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 3% | 685 г |
| Молибден, Mo | 20.459 мкг | 70 мкг | 29.2% | 6.1% | 342 г |
| Никель, Ni | 78.689 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.38 мкг | 55 мкг | 31.6% | 6.6% | 316 г |
| Стронций, Sr | 7.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6704 г |
| Хром, Cr | 13.44 мкг | 50 мкг | 26.9% | 5.6% | 372 г |
| Цинк, Zn | 2.1131 мг | 12 мг | 17.6% | 3.7% | 568 г |
| Цирконий, Zr | 22.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.761 г | ~ | |||
| Валин | 1.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.748 г | ~ | |||
| Треонин | 0.615 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.959 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.561 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.79 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.813 г | ~ | |||
| Глицин | 0.893 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.543 г | ~ | |||
| Пролин | 0.795 г | ~ | |||
| Серин | 0.941 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 295.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 65.574 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.231 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.497 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.326 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.79 г | min 16.8 г | 159.5% | 33.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 27.68 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.9% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.664 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальные фигурки составляет 482 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».