| Зеленая Гречка [Житница Здоровья] | 60 г |
| Миндаль | 40 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 15 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сахар Мистраль Демерара тростниковый | 40 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 40 г |
| Семена льна | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450.4 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.5% | 894 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8.7% | 255 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 5% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.4% | 909 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.354 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.5% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 12.19 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.296 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.37 мг | 15 мг | 55.8% | 12.4% | 179 г |
| гамма Токоферол | 0.716 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.224 мкг | 50 мкг | 20.4% | 4.5% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2226 мг | 20 мг | 6.1% | 1.4% | 1636 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.34 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.4% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 58.12 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1721 г |
| Кремний, Si | 8.969 мг | 30 мг | 29.9% | 6.6% | 334 г |
| Магний, Mg | 56.04 мг | 400 мг | 14% | 3.1% | 714 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 45296 г | |
| Сера, S | 38.49 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2598 г |
| Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 3% | 740 г |
| Хлор, Cl | 7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 1.2% | 1877 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Кобальт, Co | 2.206 мкг | 10 мкг | 22.1% | 4.9% | 453 г |
| Литий, Li | 3.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4334 мг | 2 мг | 21.7% | 4.8% | 461 г |
| Медь, Cu | 68.88 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.5% | 1452 г |
| Молибден, Mo | 8.126 мкг | 70 мкг | 11.6% | 2.6% | 861 г |
| Никель, Ni | 21.525 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.647 мкг | 55 мкг | 3% | 0.7% | 3339 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24510 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.536 мг | 12 мг | 4.5% | 1% | 2239 г |
| Цирконий, Zr | 6.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.819 г | от 0.9 до 3.7 г | 91% | 20.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.738 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.614 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.395 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 39.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.042 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.279 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.613 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.988 г | min 16.8 г | 53.5% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.919 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.8% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.817 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.872 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофейные кексы составляет 450,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».