| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.7% | 2303 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.1% | 2240 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.3% | 4206 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 17.4% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 15.91 мг | 500 мг | 3.2% | 5.7% | 3143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 13.2% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.369 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 23.1% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.107 мкг | 50 мкг | 6.2% | 11.1% | 1609 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4757 мг | 20 мг | 7.4% | 13.2% | 1355 г |
| Ниацин | 0.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.75 мг | 2500 мг | 5.7% | 10.2% | 1764 г |
| Кальций, Ca | 119.42 мг | 1000 мг | 11.9% | 21.3% | 837 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 6.1% | 2943 г |
| Натрий, Na | 48.63 мг | 1300 мг | 3.7% | 6.6% | 2673 г |
| Сера, S | 28.16 мг | 1000 мг | 2.8% | 5% | 3551 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 21.1% | 845 г |
| Хлор, Cl | 97.09 мг | 2300 мг | 4.2% | 7.5% | 2369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 2.7% | 6545 г |
| Йод, I | 8.74 мкг | 150 мкг | 5.8% | 10.4% | 1716 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 14% | 1287 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 40816 г |
| Медь, Cu | 11.65 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8584 г |
| Молибден, Mo | 4.854 мкг | 70 мкг | 6.9% | 12.3% | 1442 г |
| Олово, Sn | 14.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.971 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.2% | 5664 г |
| Стронций, Sr | 16.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20597 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3883 мг | 12 мг | 3.2% | 5.7% | 3090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.121 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.65 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.715 г | min 16.8 г | 4.3% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.3% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».