| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.9% | 633 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 9.1% | 337 г |
| Пищевые волокна | 25 г | 20 г | 125% | 38.5% | 80 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.41 мг | 1.5 мг | 27.3% | 8.4% | 366 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.78 мг | 1.8 мг | 43.3% | 13.3% | 231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.5 мг | 5 мг | 130% | 40% | 77 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 302.4 мг | 2 мг | 15120% | 4652.3% | 1 г |
| Витамин В9, фолаты | 165.5 мкг | 400 мкг | 41.4% | 12.7% | 242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.3 мг | 90 мг | 15.9% | 4.9% | 629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 4.3% | 714 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18571 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 1% | 3200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 5.1% | 600 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 85 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1 мг | ~ |
Энергетическая ценность Мате (мой) составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».