| Кабачок [Ашан] | 360 г |
| Картофель | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Укроп | 28 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 9.2% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16% | 2500 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2465 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 12.8% | 3136 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 13.6% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 4.4% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.253 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 17754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 30.4% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 9.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3309 мг | 20 мг | 1.7% | 6.8% | 6044 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.48 мг | 2500 мг | 4% | 16% | 2488 г |
| Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6523 г |
| Кремний, Si | 7.789 мг | 30 мг | 26% | 104% | 385 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 6.8% | 5797 г |
| Натрий, Na | 315.05 мг | 1300 мг | 24.2% | 96.8% | 413 г |
| Сера, S | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12136 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 6.4% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 492.96 мг | 2300 мг | 21.4% | 85.6% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 4.8% | 8072 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 40.8% | 978 г |
| Литий, Li | 11.977 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0767 мг | 2 мг | 3.8% | 15.2% | 2608 г |
| Медь, Cu | 29.64 мкг | 1000 мкг | 3% | 12% | 3374 г |
| Молибден, Mo | 3.052 мкг | 70 мкг | 4.4% | 17.6% | 2294 г |
| Никель, Ni | 0.987 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 38194 г |
| Стронций, Sr | 4.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6% | 6769 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 18.4% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.0947 мг | 12 мг | 0.8% | 3.2% | 12672 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачка составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».