| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 800 г |
| Вода | 700 г |
| Кукурузный крахмал | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.2% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.8% | 3294 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 7.4% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2631 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.7% | 6040 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 11.62 мг | 500 мг | 2.3% | 3.7% | 4303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 5.8% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.257 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 10.6% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 1.573 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5% | 3179 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3812 мг | 20 мг | 1.9% | 3.1% | 5247 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.93 мг | 2500 мг | 3% | 4.8% | 3382 г |
| Кальций, Ca | 58.13 мг | 1000 мг | 5.8% | 9.3% | 1720 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Натрий, Na | 26.65 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.4% | 4878 г |
| Сера, S | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6761 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 8.9% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 50.77 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.5% | 4530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.7% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 6% | 2710 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Медь, Cu | 7.83 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12771 г |
| Молибден, Mo | 3.11 мкг | 70 мкг | 4.4% | 7.1% | 2251 г |
| Олово, Sn | 6.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.008 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.9% | 5456 г |
| Стронций, Sr | 8.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7474 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1916 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.63 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.089 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.085 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | min 16.8 г | 3.1% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% |
Энергетическая ценность Молочный кисель составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».