| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 250 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 1400 г |
| Вода | 500 г |
| Крахмал картофельный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.4% | 3619 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.3% | 2947 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.8% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3% | 5389 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 9.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 12.53 мг | 500 мг | 2.5% | 3.9% | 3990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 8.5% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.238 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 15.1% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.296 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.2% | 2178 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5713 мг | 20 мг | 2.9% | 4.6% | 3501 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.68 мг | 2500 мг | 4.2% | 6.6% | 2366 г |
| Кальций, Ca | 87.78 мг | 1000 мг | 8.8% | 13.8% | 1139 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 3.9% | 3945 г |
| Натрий, Na | 36.42 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.4% | 3569 г |
| Сера, S | 21.02 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.3% | 4757 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 13.2% | 1194 г |
| Хлор, Cl | 72.26 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.9% | 3183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 6.6% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 9% | 1757 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Медь, Cu | 8.69 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11507 г |
| Молибден, Mo | 3.925 мкг | 70 мкг | 5.6% | 8.8% | 1783 г |
| Олово, Sn | 10.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.807 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.4% | 6815 г |
| Стронций, Sr | 12.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11077 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.6% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.2854 мг | 12 мг | 2.4% | 3.8% | 4205 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.273 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | min 16.8 г | 3.4% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Молочный кисель составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».