| Ветчина с индейкой Империя вкуса | 104 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| NEO Греческий йогурт 2% | 40 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1731 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 11.6% | 884 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 10.8% | 949 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2769 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.6 мкг | 900 мкг | 12.6% | 12.9% | 792 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 11.2% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 110.4 мг | 500 мг | 22.1% | 22.7% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 12.8% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.974 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 7.7% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1.8% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 9.9% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 8.982 мкг | 50 мкг | 18% | 18.5% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0681 мг | 20 мг | 5.3% | 5.4% | 1872 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.59 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.4% | 2345 г |
| Кальций, Ca | 27.86 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3589 г |
| Кремний, Si | 12.383 мг | 30 мг | 41.3% | 42.4% | 242 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 2.2% | 4717 г |
| Натрий, Na | 59.82 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.7% | 2173 г |
| Сера, S | 77.95 мг | 1000 мг | 7.8% | 8% | 1283 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 11.6% | 885 г |
| Хлор, Cl | 73.59 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.3% | 3125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 6.9% | 1498 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 6% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 4.576 мкг | 10 мкг | 45.8% | 47.1% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6431 г |
| Медь, Cu | 45.62 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.7% | 2192 г |
| Молибден, Mo | 2.839 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.2% | 2466 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.836 мкг | 55 мкг | 25.2% | 25.9% | 398 г |
| Фтор, F | 24.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16536 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.4% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5287 мг | 12 мг | 4.4% | 4.5% | 2270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.581 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 247.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.298 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.753 г | min 16.8 г | 10.4% | 10.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 5.5% |
Энергетическая ценность Заправка для завтрака составляет 97,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».