| Вешенки | 300 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Приправа Maggi На второе для сочной курицы с травами [Сырье и приправы] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.6% | 3304 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 10.8% | 1098 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.6% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 16% | 741 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 548.2 мкг | 900 мкг | 60.9% | 72.2% | 164 г |
| бета Каротин | 3.3 мг | 5 мг | 66% | 78.3% | 152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 10.8% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 31.73 мг | 500 мг | 6.3% | 7.5% | 1576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 19.8% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 5.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.748 мкг | 400 мкг | 9.7% | 11.5% | 1032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.024 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.288 мг | 15 мг | 15.3% | 18.1% | 656 г |
| Витамин Н, биотин | 4.409 мкг | 50 мкг | 8.8% | 10.4% | 1134 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7074 мг | 20 мг | 18.5% | 21.9% | 539 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.53 мг | 2500 мг | 9.5% | 11.3% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5522 г |
| Кремний, Si | 7.147 мг | 30 мг | 23.8% | 28.2% | 420 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 5.9% | 1985 г |
| Натрий, Na | 765.93 мг | 1300 мг | 58.9% | 69.9% | 170 г |
| Сера, S | 31.94 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3131 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 10.9% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 1190.57 мг | 2300 мг | 51.8% | 61.4% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 4.9% | 2462 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.329 мкг | 10 мкг | 13.3% | 15.8% | 752 г |
| Литий, Li | 1.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1328 мг | 2 мг | 6.6% | 7.8% | 1506 г |
| Медь, Cu | 98.38 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 11.6% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 7.451 мкг | 70 мкг | 10.6% | 12.6% | 939 г |
| Никель, Ni | 1.906 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.883 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.9% | 6229 г |
| Стронций, Sr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22371 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 2.4% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.6135 мг | 12 мг | 5.1% | 6% | 1956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 64.6% | 76.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.605 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.185 г | min 16.8 г | 7.1% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.1% | 34.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы тушеные составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».