| Морковь | 45 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1340 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.9% | 2714 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 9.2% | 862 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 4.9% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 16.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.9% | 667 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3179 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1218.8 мкг | 900 мкг | 135.4% | 107.7% | 74 г |
| бета Каротин | 7.313 мг | 5 мг | 146.3% | 116.4% | 68 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 5.4% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.5% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 19.66 мг | 500 мг | 3.9% | 3.1% | 2543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 7.2% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 12.9% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.813 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.3% | 2379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.25 мг | 90 мг | 23.6% | 18.8% | 424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.375 мг | 15 мг | 22.5% | 17.9% | 444 г |
| Витамин Н, биотин | 2.137 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.4% | 2340 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 7.6% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.65 мг | 20 мг | 8.3% | 6.6% | 1212 г |
| Ниацин | 1.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.5 мг | 2500 мг | 18.5% | 14.7% | 541 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Кремний, Si | 16.25 мг | 30 мг | 54.2% | 43.1% | 185 г |
| Магний, Mg | 43.13 мг | 400 мг | 10.8% | 8.6% | 927 г |
| Натрий, Na | 18.25 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 7123 г |
| Сера, S | 47.75 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.8% | 2094 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 7.7% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 118.88 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.1% | 1935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.463 мг | 18 мг | 8.1% | 6.4% | 1230 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.7% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 11.125 мкг | 10 мкг | 111.3% | 88.5% | 90 г |
| Литий, Li | 3.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2756 мг | 2 мг | 13.8% | 11% | 726 г |
| Медь, Cu | 225.94 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 18% | 443 г |
| Молибден, Mo | 20.625 мкг | 70 мкг | 29.5% | 23.5% | 339 г |
| Никель, Ni | 4.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 221.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.931 мкг | 55 мкг | 3.5% | 2.8% | 2848 г |
| Стронций, Sr | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8989 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.1% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.9406 мг | 12 мг | 7.8% | 6.2% | 1276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.625 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.855 г | от 4.7 до 16.8 г | 82% | 65.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.777 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.388 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.487 г | min 16.8 г | 8.9% | 7.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.481 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.3% | 28.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.738 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка мясная 04.12 составляет 125,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».