| Фасоль стручковая (Тушение) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10.5% | 1246 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 11% | 1191 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.6% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 19% | 690 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.7 мкг | 900 мкг | 15.6% | 20.5% | 640 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 9.4% | 1393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 21.5% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 88.21 мг | 500 мг | 17.6% | 23.1% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 15.1% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 9.6% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.136 мкг | 400 мкг | 4% | 5.2% | 2479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 7.1% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.87 мг | 90 мг | 7.6% | 10% | 1310 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 8.9% | 1477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 3.9% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 6.308 мкг | 50 мкг | 12.6% | 16.5% | 793 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 13.5% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7479 мг | 20 мг | 8.7% | 11.4% | 1144 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.23 мг | 2500 мг | 10.3% | 13.5% | 972 г |
| Кальций, Ca | 74.92 мг | 1000 мг | 7.5% | 9.8% | 1335 г |
| Магний, Mg | 25.15 мг | 400 мг | 6.3% | 8.3% | 1590 г |
| Натрий, Na | 220.29 мг | 1300 мг | 16.9% | 22.2% | 590 г |
| Сера, S | 71.57 мг | 1000 мг | 7.2% | 9.4% | 1397 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 16.3% | 806 г |
| Хлор, Cl | 320.45 мг | 2300 мг | 13.9% | 18.2% | 718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.704 мг | 18 мг | 9.5% | 12.5% | 1056 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.9% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 3.321 мкг | 10 мкг | 33.2% | 43.6% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.1863 мг | 2 мг | 9.3% | 12.2% | 1074 г |
| Медь, Cu | 85.41 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 11.2% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 2.449 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.6% | 2858 г |
| Селен, Se | 9.83 мкг | 55 мкг | 17.9% | 23.5% | 560 г |
| Фтор, F | 33.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 11980 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.5643 мг | 12 мг | 4.7% | 6.2% | 2127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.581 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.66 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.047 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.978 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.826 г | min 16.8 г | 10.9% | 14.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Лобби с яичком составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».