| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 60 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 7% | 437 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 15.6% | 196 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4414 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.447 мг | 1.5 мг | 29.8% | 9.1% | 336 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.8% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 74.93 мг | 500 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 5% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.546 мг | 2 мг | 27.3% | 8.3% | 366 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.39 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.308 мкг | 3 мкг | 76.9% | 23.5% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2747 г |
| Витамин Н, биотин | 5.137 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.1% | 973 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9331 мг | 20 мг | 19.7% | 6% | 509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.25 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.8% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 10.22 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9785 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 2% | 1564 г |
| Натрий, Na | 56.58 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.3% | 2298 г |
| Сера, S | 280.05 мг | 1000 мг | 28% | 8.6% | 357 г |
| Фосфор, P | 157.7 мг | 800 мг | 19.7% | 6% | 507 г |
| Хлор, Cl | 56.33 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.545 мг | 18 мг | 8.6% | 2.6% | 1165 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 1.2% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 9.627 мкг | 10 мкг | 96.3% | 29.4% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5970 г |
| Медь, Cu | 167.77 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 5.1% | 596 г |
| Молибден, Mo | 13.542 мкг | 70 мкг | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Никель, Ni | 11.854 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 51.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.66 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5505 г |
| Хром, Cr | 12.51 мкг | 50 мкг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Цинк, Zn | 3.2661 мг | 12 мг | 27.2% | 8.3% | 367 г |
Энергетическая ценность Колбаски говядина+свинина 75 гр составляет 327,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».