| Хурма | 2 Штука |
| Молоко Безлактозное 1,5% [Valio] | 100 г |
| Какао-порошок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.2% | 1490 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.8% | 1867 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.3% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 34.4% | 313 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.7 мкг | 900 мкг | 11.9% | 12.8% | 843 г |
| бета Каротин | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 13.8% | 780 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 5.1% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.281 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3% | 3546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.97 мг | 90 мг | 8.9% | 9.6% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 3.984 мкг | 50 мкг | 8% | 8.6% | 1255 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2219 мг | 20 мг | 6.1% | 6.6% | 1637 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.03 мг | 2500 мг | 13.7% | 14.7% | 731 г |
| Кальций, Ca | 87.47 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.4% | 1143 г |
| Магний, Mg | 96.16 мг | 400 мг | 24% | 25.8% | 416 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 13000 г |
| Сера, S | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6418 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 16.8% | 642 г |
| Хлор, Cl | 16.91 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 13601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.766 мг | 18 мг | 26.5% | 28.5% | 378 г |
| Йод, I | 31.87 мкг | 150 мкг | 21.2% | 22.8% | 471 г |
| Кобальт, Co | 1.934 мкг | 10 мкг | 19.3% | 20.8% | 517 г |
| Литий, Li | 14.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9112 мг | 2 мг | 45.6% | 49.1% | 219 г |
| Медь, Cu | 770.97 мкг | 1000 мкг | 77.1% | 83% | 130 г |
| Молибден, Mo | 14.328 мкг | 70 мкг | 20.5% | 22.1% | 489 г |
| Никель, Ni | 6.853 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Стронций, Sr | 21.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.22 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.6% | 4245 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 9% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 1.1678 мг | 12 мг | 9.7% | 10.4% | 1028 г |
| Цирконий, Zr | 40.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.459 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пуддинг хурма составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».