| Овсяная мука (Варка без слива) | 100 г |
| Квас овсяный пробиотический | 200 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.7% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.4% | 3733 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 8% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2834 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 2.7% | 4673 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8858 мг | 20 мг | 4.4% | 5.6% | 2258 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.92 мг | 2500 мг | 2.4% | 3% | 4172 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 4946 г |
| Магний, Mg | 25.19 мг | 400 мг | 6.3% | 8% | 1588 г |
| Натрий, Na | 6.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 21173 г |
| Фосфор, P | 74.9 мг | 800 мг | 9.4% | 11.9% | 1068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 5.4% | 2338 г |
| Медь, Cu | 5.77 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.218 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кисель овсяный варёный густой составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».