| Морковь, красная | 165 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.4% | 4750 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.8% | 1867 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.4% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1607.1 мкг | 900 мкг | 178.6% | 292.3% | 56 г |
| бета Каротин | 9.527 мг | 5 мг | 190.5% | 311.8% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.9% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 24.18 мг | 500 мг | 4.8% | 7.9% | 2068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 10% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 8.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.817 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.6% | 4537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 4.3% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 7.7% | 2148 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 4.1% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.5% | 6757 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 14.4% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0284 мг | 20 мг | 5.1% | 8.3% | 1945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.71 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.1% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 40.94 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.7% | 2443 г |
| Магний, Mg | 32.31 мг | 400 мг | 8.1% | 13.3% | 1238 г |
| Натрий, Na | 24.6 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.1% | 5285 г |
| Сера, S | 9.76 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10246 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 11.6% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 62.14 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.4% | 3701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 158.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 5.6% | 2927 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.9% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 1.774 мкг | 10 мкг | 17.7% | 29% | 564 г |
| Марганец, Mn | 0.1709 мг | 2 мг | 8.5% | 13.9% | 1170 г |
| Медь, Cu | 69.18 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.3% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 16.827 мкг | 70 мкг | 24% | 39.3% | 416 г |
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16082 г |
| Фтор, F | 46.32 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8636 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7.9% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.3782 мг | 12 мг | 3.2% | 5.2% | 3173 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат морковный составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».