| Песто Россо с Томатами и Базиликом [Barilla] | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1590 г |
| Подсолнечное Масло [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1311 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 20.8% | 374 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.4% | 1217 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3093 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 69.37 мг | 500 мг | 13.9% | 10.8% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.236 мг | 5 мг | 24.7% | 19.2% | 405 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.619 мг | 2 мг | 31% | 24.1% | 323 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.56 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.6% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 2.5% | 3171 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4281 мг | 20 мг | 32.1% | 25% | 311 г |
| Ниацин | 9.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.04 мг | 2500 мг | 10.1% | 7.9% | 992 г |
| Кальций, Ca | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17212 г |
| Магний, Mg | 74.23 мг | 400 мг | 18.6% | 14.5% | 539 г |
| Натрий, Na | 49.06 мг | 1300 мг | 3.8% | 3% | 2650 г |
| Сера, S | 190.16 мг | 1000 мг | 19% | 14.8% | 526 г |
| Фосфор, P | 139.8 мг | 800 мг | 17.5% | 13.6% | 572 г |
| Хлор, Cl | 62.96 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.1% | 3653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 5.2% | 1490 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 7.768 мкг | 10 мкг | 77.7% | 60.5% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 11834 г |
| Медь, Cu | 70.14 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.4% | 1426 г |
| Молибден, Mo | 9.295 мкг | 70 мкг | 13.3% | 10.4% | 753 г |
| Селен, Se | 14.71 мкг | 55 мкг | 26.7% | 20.8% | 374 г |
| Фтор, F | 109.85 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.1% | 3641 г |
| Хром, Cr | 21.12 мкг | 50 мкг | 42.2% | 32.8% | 237 г |
| Цинк, Zn | 1.1403 мг | 12 мг | 9.5% | 7.4% | 1052 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.654 г | ~ | |||
| Валин | 1.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.799 г | ~ | |||
| Лизин | 2.399 г | ~ | |||
| Метионин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.79 г | ~ | |||
| Треонин | 1.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.963 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.781 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.763 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.836 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.918 г | ~ | |||
| Серин | 0.918 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.818 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.177 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.748 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.527 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка запеченая под песто составляет 128,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».