Рецепт Рис для голубцов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис для голубцов

Рисовая Крупа Пропаренная Золотистая [Агро-Альянс]	128 г
Вода	281 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис для голубцов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.9 ккал	1684 ккал	9.7%	6%	1034 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.4%	2533 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.6%	11200 г
Углеводы	36.8 г	219 г	16.8%	10.3%	595 г
Вода	59.7 г	2273 г	2.6%	1.6%	3807 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.6 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	21739 г
Магний, Mg	1.02 мг	400 мг	0.3%	0.2%	39216 г
Натрий, Na	0.92 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	141304 г
Сера, S	1.02 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	98039 г
Хлор, Cl	1.43 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	160839 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Медь, Cu	0.61 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	163934 г
Молибден, Mo	1.635 мкг	70 мкг	2.3%	1.4%	4281 г
Фтор, F	102.18 мкг	4000 мкг	2.6%	1.6%	3915 г

Энергетическая ценность Рис для голубцов составляет 162,9 кКал.

Порция = 275 гр (448 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок