| Куриное Бедро [Юрма] | 218 г |
| Лук репчатый | 57 г |
| Морковь | 28 г |
| Сельдерей (корень) | 55 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 97 г |
| Картофель | 121 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 12.2% | 1810 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.4% | 3500 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.3% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2534 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 14% | 1579 г |
| альфа Каротин | 1.664 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 17.6% | 1272 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 195.664 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4.7% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.226 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.6% | 6425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 11.3% | 1974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
| гамма Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 8.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4376 мг | 20 мг | 2.2% | 4.9% | 4570 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.57 мг | 2500 мг | 4.1% | 9.1% | 2414 г |
| Кальций, Ca | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9346 г |
| Кремний, Si | 7.401 мг | 30 мг | 24.7% | 54.9% | 405 г |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 4.7% | 4819 г |
| Натрий, Na | 14.38 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 9040 г |
| Сера, S | 12.29 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8137 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 5.1% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 10.21 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 22527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 3.8% | 5980 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 20% | 1116 г |
| Литий, Li | 9.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 7.8% | 2853 г |
| Медь, Cu | 34.58 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 7.8% | 2892 г |
| Молибден, Mo | 2.46 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.8% | 2846 г |
| Никель, Ni | 0.932 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 22358 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.17 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.8% | 6045 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.8% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.1723 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 6965 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с горошком составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».