| Вода | 1200 г |
| Картофель | 650 г |
| Морковь | 83 г |
| Яйцо куриное | 0 С1 |
| Масло Сливочное 72,5% [Кубанская Буренка] | 9 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 0 г |
| куриный бульон | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8.4% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.5 мкг | 900 мкг | 9.5% | 32.1% | 1053 г |
| бета Каротин | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 34.5% | 978 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 7.4% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 17.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.984 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 13405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 24.7% | 1366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6915 мг | 20 мг | 3.5% | 11.8% | 2892 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.98 мг | 2500 мг | 7.6% | 25.7% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 13495 г |
| Кремний, Si | 16.932 мг | 30 мг | 56.4% | 190.5% | 177 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 8.4% | 3992 г |
| Натрий, Na | 12.68 мг | 1300 мг | 1% | 3.4% | 10252 г |
| Сера, S | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.1% | 8045 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 9.1% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 37.31 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.4% | 6165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 286.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 6.4% | 5405 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.1% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 59.8% | 567 г |
| Литий, Li | 24.754 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 11.1% | 3058 г |
| Медь, Cu | 49.12 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 16.6% | 2036 г |
| Молибден, Mo | 4.357 мкг | 70 мкг | 6.2% | 20.9% | 1607 г |
| Никель, Ni | 1.835 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 160.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 60440 г |
| Стронций, Sr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.65 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5288 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 22.6% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.1471 мг | 12 мг | 1.2% | 4.1% | 8158 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.397 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичный суп составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».