| Картофель (Варка без слива) | 324 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо | 186 г |
| Лапша [Макфа] | 16 г |
| куриный бульон | 1245 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 15.7% | 1551 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.4% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2554 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 13.5% | 1826 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 12.3% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 18.11 мг | 500 мг | 3.6% | 8.8% | 2761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 14.5% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 23.3% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.031 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 13197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 6.6% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 4.9% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 11538 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.994 мкг | 50 мкг | 2% | 4.9% | 5030 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.892 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.3739 мг | 20 мг | 11.9% | 29.2% | 842 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.743 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.15 мг | 2500 мг | 6.8% | 16.7% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 10753 г |
| Кремний, Si | 5.548 мг | 30 мг | 18.5% | 45.3% | 541 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 9.3% | 2630 г |
| Натрий, Na | 146.59 мг | 1300 мг | 11.3% | 27.7% | 887 г |
| Сера, S | 50.11 мг | 1000 мг | 5% | 12.3% | 1996 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 14.2% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 234.96 мг | 2300 мг | 10.2% | 25% | 979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 6.1% | 4018 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 2.239 мкг | 10 мкг | 22.4% | 54.9% | 447 г |
| Литий, Li | 8.544 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 6.4% | 3810 г |
| Медь, Cu | 43.03 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 10.5% | 2324 г |
| Молибден, Mo | 1.713 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.9% | 4086 г |
| Никель, Ni | 0.555 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.488 мкг | 55 мкг | 4.5% | 11% | 2211 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.39 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5169 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.3% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.3731 мг | 12 мг | 3.1% | 7.6% | 3216 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.076 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.062 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лопшичкой составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».