| Геркулес моя цена | 82 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Молоко Мяснов 1% | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7.9% | 644 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.9% | 737 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 4.7% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 25.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.8% | 1053 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.6 мкг | 900 мкг | 13.1% | 6.7% | 765 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 6.9% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 9.8% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 129.1 мг | 500 мг | 25.8% | 13.1% | 387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 12.7% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.4% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.26 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.519 мкг | 3 мкг | 17.3% | 8.8% | 578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 4.9% | 1030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.777 мг | 15 мг | 5.2% | 2.6% | 1931 г |
| Витамин Н, биотин | 17.885 мкг | 50 мкг | 35.8% | 18.2% | 280 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5827 мг | 20 мг | 17.9% | 9.1% | 558 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.14 мг | 2500 мг | 11% | 5.6% | 905 г |
| Кальций, Ca | 127.81 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.5% | 782 г |
| Магний, Mg | 57.24 мг | 400 мг | 14.3% | 7.3% | 699 г |
| Натрий, Na | 105.2 мг | 1300 мг | 8.1% | 4.1% | 1236 г |
| Сера, S | 129.51 мг | 1000 мг | 13% | 6.6% | 772 г |
| Фосфор, P | 260.4 мг | 800 мг | 32.6% | 16.6% | 307 г |
| Хлор, Cl | 168.13 мг | 2300 мг | 7.3% | 3.7% | 1368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.414 мг | 18 мг | 13.4% | 6.8% | 746 г |
| Йод, I | 16.38 мкг | 150 мкг | 10.9% | 5.5% | 916 г |
| Кобальт, Co | 6.976 мкг | 10 мкг | 69.8% | 35.5% | 143 г |
| Марганец, Mn | 1.2505 мг | 2 мг | 62.5% | 31.8% | 160 г |
| Медь, Cu | 192.99 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 9.8% | 518 г |
| Молибден, Mo | 6.378 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.6% | 1098 г |
| Олово, Sn | 10.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.673 мкг | 55 мкг | 43% | 21.9% | 232 г |
| Стронций, Sr | 12.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.69 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7314 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.4% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 1.8087 мг | 12 мг | 15.1% | 7.7% | 663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.638 г | ~ | |||
| Валин | 0.567 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лизин | 0.577 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.886 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Глицин | 0.566 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.421 г | ~ | |||
| Серин | 0.623 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.564 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.3% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 251.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.465 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.391 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.167 г | min 16.8 г | 18.9% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.623 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Blin 281124 составляет 196,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».