Калорийность Кокосовое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое молоко".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	991 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	1.2%	5067 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	18.9%	311 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.5%	10950 г
Углеводы (общие)	8.2 г	~
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	14.1%	417 г
Вода	25.3 г	2273 г	1.1%	0.6%	8984 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1.4%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.4%	16364 г
Витамин В4, холин	6.5 мг	500 мг	1.3%	0.8%	7692 г
Витамин В5, пантотеновая	0.161 мг	5 мг	3.2%	1.9%	3106 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	0.9%	6897 г
Витамин В9, фолаты	13.97 мкг	400 мкг	3.5%	2.1%	2863 г
Витамин C, аскорбиновая	1.77 мг	90 мг	2%	1.2%	5085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.129 мг	15 мг	0.9%	0.5%	11628 г
гамма Токоферол	0.285 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191.06 мг	2500 мг	7.6%	4.5%	1308 г
Кальций, Ca	7.52 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	13298 г
Магний, Mg	17.18 мг	400 мг	4.3%	2.5%	2328 г
Натрий, Na	10.75 мг	1300 мг	0.8%	0.5%	12093 г
Сера, S	17.95 мг	1000 мг	1.8%	1.1%	5571 г
Фосфор, P	60.8 мг	800 мг	7.6%	4.5%	1316 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	4.2%	1385 г
Марганец, Mn	0.806 мг	2 мг	40.3%	23.7%	248 г
Медь, Cu	233.48 мкг	1000 мкг	23.3%	13.7%	428 г
Селен, Se	5.43 мкг	55 мкг	9.9%	5.8%	1013 г
Цинк, Zn	0.591 мг	12 мг	4.9%	2.9%	2030 г

Энергетическая ценность Кокосовое молоко составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».