| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 200 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Гималайская Соль с Прованскими Травами | 3 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.3 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 16.2% | 285 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8% | 577 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.2% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3899 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 2.8% | 1679 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.3% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 89.46 мг | 500 мг | 17.9% | 8.2% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.641 мг | 5 мг | 32.8% | 15.1% | 305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 14.5% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.589 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 5% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.1% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.251 мг | 15 мг | 21.7% | 10% | 461 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.403 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4% | 1136 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.023 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.9455 мг | 20 мг | 39.7% | 18.3% | 252 г |
| Ниацин | 9.855 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.89 мг | 2500 мг | 11.6% | 5.3% | 862 г |
| Кальций, Ca | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3716 г |
| Кремний, Si | 0.204 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Магний, Mg | 76.73 мг | 400 мг | 19.2% | 8.8% | 521 г |
| Натрий, Na | 175.74 мг | 1300 мг | 13.5% | 6.2% | 740 г |
| Сера, S | 265.09 мг | 1000 мг | 26.5% | 12.2% | 377 г |
| Фосфор, P | 190.5 мг | 800 мг | 23.8% | 11% | 420 г |
| Хлор, Cl | 223.71 мг | 2300 мг | 9.7% | 4.5% | 1028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.104 мг | 18 мг | 11.7% | 5.4% | 856 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 10.582 мкг | 10 мкг | 105.8% | 48.7% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Медь, Cu | 107.35 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.9% | 932 г |
| Молибден, Mo | 11.054 мкг | 70 мкг | 15.8% | 7.3% | 633 г |
| Никель, Ni | 0.112 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.911 мкг | 55 мкг | 45.3% | 20.8% | 221 г |
| Титан, Ti | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.06 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.4% | 3388 г |
| Хром, Cr | 21.2 мкг | 50 мкг | 42.4% | 19.5% | 236 г |
| Цинк, Zn | 1.5706 мг | 12 мг | 13.1% | 6% | 764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.118 г | ~ | |||
| Валин | 1.561 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.484 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.359 г | ~ | |||
| Лизин | 3.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.08 г | ~ | |||
| Треонин | 1.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.546 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.344 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 1.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.479 г | ~ | |||
| Пролин | 1.19 г | ~ | |||
| Серин | 1.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.332 г | от 4.7 до 16.8 г | 92.2% | 42.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.587 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.273 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.858 г | min 16.8 г | 17% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.6% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Битки куриные составляет 217,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».