| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 450 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 47 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 110 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 911 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 16.5% | 329 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.7% | 812 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.8% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.7% | 1466 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 4.9% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 126.37 мг | 500 мг | 25.3% | 13.7% | 396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.519 мг | 5 мг | 30.4% | 16.5% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.643 мг | 2 мг | 32.2% | 17.4% | 311 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.678 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 5.7% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.4% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.589 мг | 15 мг | 10.6% | 5.7% | 944 г |
| Витамин Н, биотин | 4.793 мкг | 50 мкг | 9.6% | 5.2% | 1043 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2878 мг | 20 мг | 36.4% | 19.7% | 274 г |
| Ниацин | 8.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.61 мг | 2500 мг | 11.8% | 6.4% | 849 г |
| Кальций, Ca | 30.15 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3317 г |
| Кремний, Si | 0.373 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8043 г |
| Магний, Mg | 76.47 мг | 400 мг | 19.1% | 10.3% | 523 г |
| Натрий, Na | 456.34 мг | 1300 мг | 35.1% | 19% | 285 г |
| Сера, S | 230.98 мг | 1000 мг | 23.1% | 12.5% | 433 г |
| Фосфор, P | 189.6 мг | 800 мг | 23.7% | 12.8% | 422 г |
| Хлор, Cl | 681.98 мг | 2300 мг | 29.7% | 16.1% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.845 мг | 18 мг | 10.3% | 5.6% | 976 г |
| Йод, I | 6.65 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.4% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 9.929 мкг | 10 мкг | 99.3% | 53.7% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0783 мг | 2 мг | 3.9% | 2.1% | 2554 г |
| Медь, Cu | 99.25 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.4% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 12.882 мкг | 70 мкг | 18.4% | 10% | 543 г |
| Никель, Ni | 0.205 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.82 мкг | 55 мкг | 37.9% | 20.5% | 264 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120.92 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.6% | 3308 г |
| Хром, Cr | 21.55 мкг | 50 мкг | 43.1% | 23.3% | 232 г |
| Цинк, Zn | 1.4328 мг | 12 мг | 11.9% | 6.4% | 838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.798 г | ~ | |||
| Валин | 1.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.039 г | ~ | |||
| Лизин | 2.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.948 г | ~ | |||
| Треонин | 1.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.991 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.928 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.15 г | ~ | |||
| Пролин | 1.062 г | ~ | |||
| Серин | 1.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.913 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.457 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.769 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.6% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.825 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.768 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.92 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.323 г | min 16.8 г | 13.8% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.85 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.609 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы куриные составляет 184,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».