| Картофель вареная | 1077 г |
| Сливочное Масло [Утро Родины] | 27 г |
| Молоко Безлактозное 1,5% [Mlekovita] | 155 г |
| Брокколи Отварная [Окей] | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.6% | 3455 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.7% | 2667 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 7.4% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5% | 2500 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 6.1% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 15.1% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.461 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.31 мг | 90 мг | 12.6% | 15.6% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 61728 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4538 мг | 20 мг | 7.3% | 9.1% | 1376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.95 мг | 2500 мг | 15.6% | 19.4% | 641 г |
| Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 13755 г |
| Магний, Mg | 15.79 мг | 400 мг | 3.9% | 4.8% | 2533 г |
| Натрий, Na | 1.21 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 107438 г |
| Сера, S | 25.84 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3870 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 6.6% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 46.85 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 4909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 120.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 4.2% | 2913 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.3% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 4.038 мкг | 10 мкг | 40.4% | 50.1% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.1373 мг | 2 мг | 6.9% | 8.6% | 1457 г |
| Медь, Cu | 113.07 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 14% | 884 г |
| Молибден, Mo | 6.461 мкг | 70 мкг | 9.2% | 11.4% | 1083 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22634 г |
| Фтор, F | 24.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16508 г |
| Хром, Cr | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 20.1% | 619 г |
| Цинк, Zn | 0.2908 мг | 12 мг | 2.4% | 3% | 4127 г |
Энергетическая ценность Пюре карт с брокколи составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».