| Вода | 0 г |
| ❋ Клетчатка, Полидекстроза, Е1200 [Shandong Bailong Chuangyuan Biotech] | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный [Proffi] ★ 2 | 8 г |
| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 0 г |
| ☰ Подсластитель Сукралоза + Полидекстроза + Цикламат (х20) | 8 г |
| ☰ Кислоты фруктовые [яблочная/винная/лимонная] | 4 г |
| Ванилин | 4 г |
| ❋ Паста кокосовая «Ничего лишнего» [Эко Лайн] ★ 2 | 0 г |
| ❋ Молоко сухое цельное, 26% [Relish] | 0 г |
| ☰ Свинина, шкура свиная сувид #06 | 30 г |
| ❋ Клетчатка, Карбоксиметилцеллюлоза, Е466 [Jining Fortune Biotech] | 0 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| ❋ Сметана 15% жирности [Зеленый луг] | 40 г |
| Кефир 1% жирности | 166 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.2% | 1101 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.2% | 1098 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.2% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 21.3% | 476 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2979 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 8.9% | 1138 г |
| Ретинол | 0.682 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 11.6% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 71.73 мг | 500 мг | 14.3% | 14.5% | 697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 11.7% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.843 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 5100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 11.8% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.93 мг | 90 мг | 15.5% | 15.7% | 646 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.8% | 1764 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 6.896 мкг | 50 мкг | 13.8% | 14% | 725 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1139 мг | 20 мг | 5.6% | 5.7% | 1795 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.8 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.5% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 90.14 мг | 1000 мг | 9% | 9.1% | 1109 г |
| Магний, Mg | 12.49 мг | 400 мг | 3.1% | 3.1% | 3203 г |
| Натрий, Na | 68.99 мг | 1300 мг | 5.3% | 5.4% | 1884 г |
| Сера, S | 61.01 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.2% | 1639 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 12.2% | 829 г |
| Хлор, Cl | 88.52 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.8% | 2598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 4.8% | 2135 г |
| Йод, I | 9.69 мкг | 150 мкг | 6.5% | 6.6% | 1548 г |
| Кобальт, Co | 2.929 мкг | 10 мкг | 29.3% | 29.7% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 19048 г |
| Медь, Cu | 36.52 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.7% | 2738 г |
| Молибден, Mo | 4.113 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6% | 1702 г |
| Олово, Sn | 7.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.454 мкг | 55 мкг | 19% | 19.2% | 526 г |
| Стронций, Sr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15792 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.1% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.5141 мг | 12 мг | 4.3% | 4.4% | 2334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.542 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.442 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.012 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.71 г | min 16.8 г | 10.2% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.489 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Пудинг фруктовый ·Цедра· #01-а [кефир 1%/сметана 15%/шкура/пектин] ★ 4 составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».