| Ряженка 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Хурма (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9.8% | 1246 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.7% | 2667 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.9% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.8 мкг | 900 мкг | 10.6% | 13% | 939 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 11.4% | 1078 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 7.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 15.27 мг | 500 мг | 3.1% | 3.8% | 3274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3.7% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.57 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6.5% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 3.6% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 13.3% | 928 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3254 мг | 20 мг | 6.6% | 8.1% | 1509 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.16 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.1% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 174.13 мг | 1000 мг | 17.4% | 21.4% | 574 г |
| Магний, Mg | 33.74 мг | 400 мг | 8.4% | 10.3% | 1186 г |
| Натрий, Na | 46.05 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.3% | 2823 г |
| Сера, S | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 3967 г |
| Фосфор, P | 98.4 мг | 800 мг | 12.3% | 15.1% | 813 г |
| Хлор, Cl | 88.84 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.8% | 2589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 7.2% | 1709 г |
| Йод, I | 23.18 мкг | 150 мкг | 15.5% | 19% | 647 г |
| Кобальт, Co | 2.03 мкг | 10 мкг | 20.3% | 24.9% | 493 г |
| Литий, Li | 9.988 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1342 мг | 2 мг | 6.7% | 8.2% | 1490 г |
| Медь, Cu | 116.83 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 14.4% | 856 г |
| Молибден, Mo | 7.616 мкг | 70 мкг | 10.9% | 13.4% | 919 г |
| Никель, Ni | 4.583 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.962 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.1% | 5717 г |
| Стронций, Sr | 27.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.96 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7553 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 10.7% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.3693 мг | 12 мг | 3.1% | 3.8% | 3249 г |
| Цирконий, Zr | 26.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.836 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.605 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.226 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.611 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% |
Энергетическая ценность ОСЕННИЙ ДЕСЕРТ составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».