| Овсяные хлопья "геркулес" | 25 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 25 г |
| Мед пчелиный | 4 г |
| Семена чиа, сушеные | 4 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.8 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.7% | 874 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 2.9% | 1143 г |
| Углеводы | 54.2 г | 219 г | 24.7% | 8.1% | 404 г |
| Углеводы (общие) | 66.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.4 г | 20 г | 67% | 21.8% | 149 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14856 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.3 мкг | 900 мкг | 27.5% | 9% | 364 г |
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.485 мг | 5 мг | 29.7% | 9.7% | 337 г |
| бета Криптоксантин | 2.186 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.254 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.763 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 6% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 23.19 мг | 500 мг | 4.6% | 1.5% | 2156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 4.6% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 2.8% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.102 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.082 мг | 15 мг | 20.5% | 6.7% | 487 г |
| гамма Токоферол | 0.177 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.901 мкг | 50 мкг | 17.8% | 5.8% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.25 мг | 20 мг | 21.3% | 6.9% | 471 г |
| Ниацин | 1.708 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 904.71 мг | 2500 мг | 36.2% | 11.8% | 276 г |
| Кальций, Ca | 150.54 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.9% | 664 г |
| Кремний, Si | 11.017 мг | 30 мг | 36.7% | 12% | 272 г |
| Магний, Mg | 123.08 мг | 400 мг | 30.8% | 10% | 325 г |
| Натрий, Na | 17.61 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7382 г |
| Сера, S | 63.61 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.1% | 1572 г |
| Фосфор, P | 261.5 мг | 800 мг | 32.7% | 10.7% | 306 г |
| Хлор, Cl | 33.49 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 364.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 6.5% | 500 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 5.698 мкг | 10 мкг | 57% | 18.6% | 176 г |
| Литий, Li | 4.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2009 мг | 2 мг | 110% | 35.9% | 91 г |
| Медь, Cu | 408.47 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 13.3% | 245 г |
| Молибден, Mo | 5.169 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.4% | 1354 г |
| Никель, Ni | 46.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.973 мкг | 55 мкг | 30.9% | 10.1% | 324 г |
| Фтор, F | 48.39 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8266 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 16.3% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.8264 мг | 12 мг | 15.2% | 5% | 657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.55 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.23 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.394 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.7% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.441 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.867 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.704 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.072 г | min 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.2% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.362 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.23 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.209 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Батончик мюсли составляет 306,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».