| Вишня (Варка без слива) | 80 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Вода водопроводная питьевая | 22.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.7% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.1% | 1429 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2655 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 3% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.78 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 10460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.6% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.7% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.36 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 11905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 11.4% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 3.4% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.34 мг | 20 мг | 1.7% | 3.7% | 5882 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.78 мг | 2500 мг | 8.1% | 17.5% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 29.46 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.3% | 3394 г |
| Кремний, Si | 19.68 мг | 30 мг | 65.6% | 141.4% | 152 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 10.8% | 2001 г |
| Натрий, Na | 16.77 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7752 г |
| Сера, S | 4.7 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 21277 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 6% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 6.34 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 36278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 4.7% | 4569 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 16.8% | 1289 г |
| Литий, Li | 1.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 4.1% | 5208 г |
| Медь, Cu | 80.6 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 17.5% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 1.44 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.5% | 4861 г |
| Никель, Ni | 7.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 78571 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 17802 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 14.4% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.1198 мг | 12 мг | 1% | 2.2% | 10017 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из вишни, 100г составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».