| Магги для шаурмы (приправа) | 0.35 штука |
| Сметана 20% жирности | 175 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.1% | 2375 г |
| Жиры | 34.3 г | 56 г | 61.3% | 16.5% | 163 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 1.4% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.6% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.3% | 819 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 35.35 мг | 500 мг | 7.1% | 1.9% | 1414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.858 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 2.6% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.698 мг | 15 мг | 64.7% | 17.5% | 155 г |
| Витамин Н, биотин | 2.591 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.4% | 1930 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.546 мг | 20 мг | 2.7% | 0.7% | 3663 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.57 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3028 г |
| Кальций, Ca | 66.09 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1513 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4315 г |
| Натрий, Na | 182.51 мг | 1300 мг | 14% | 3.8% | 712 г |
| Сера, S | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6177 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 1.9% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 46.64 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 0.7% | 4054 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.1% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
| Медь, Cu | 13.6 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Молибден, Mo | 3.239 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.2% | 2161 г |
| Олово, Sn | 8.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 21236 г |
| Стронций, Sr | 11.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36331 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1684 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 7126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.839 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40.903 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.213 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.41 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.878 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.145 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.067 г | min 16.8 г | 54% | 14.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.346 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для шаурмы составляет 370,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».