| Морковь | 500 г |
| Тыква | 500 г |
| Лук репчатый | 230 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 40 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.5% | 2947 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 20.1% | 1250 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 635.9 мкг | 900 мкг | 70.7% | 177.2% | 142 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.757 мг | 5 мг | 75.1% | 188.2% | 133 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.21 мг | 500 мг | 1.4% | 3.5% | 6935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 11% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 11.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.806 мкг | 400 мкг | 2% | 5% | 5124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 13.8% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 4.5% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.571 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.8% | 8757 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6339 мг | 20 мг | 3.2% | 8% | 3155 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.81 мг | 2500 мг | 5.8% | 14.5% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 27.91 мг | 1000 мг | 2.8% | 7% | 3583 г |
| Кремний, Si | 15.931 мг | 30 мг | 53.1% | 133.1% | 188 г |
| Магний, Mg | 17.47 мг | 400 мг | 4.4% | 11% | 2290 г |
| Натрий, Na | 10.91 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 11916 г |
| Сера, S | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5731 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 11.3% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 32.08 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.5% | 7170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 6% | 4225 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.3% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 1.572 мкг | 10 мкг | 15.7% | 39.3% | 636 г |
| Литий, Li | 1.683 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1014 мг | 2 мг | 5.1% | 12.8% | 1972 г |
| Медь, Cu | 84.77 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 21.3% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 7.697 мкг | 70 мкг | 11% | 27.6% | 909 г |
| Никель, Ni | 3.394 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.332 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 16566 г |
| Стронций, Sr | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.12 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.5% | 5546 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 10% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.3176 мг | 12 мг | 2.6% | 6.5% | 3778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.188 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.06 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.038 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.543 г | min 16.8 г | 3.2% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный суп пюре с тыквой составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».