| Куриная грудка (филе) | 680 г |
| Сыр Плавленый Дружба [Карат] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.9 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 19.7% | 382 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.6% | 1143 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 64.92 мг | 500 мг | 13% | 9.8% | 770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.182 мг | 5 мг | 23.6% | 17.8% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.641 мг | 2 мг | 32.1% | 24.2% | 312 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.116 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.1% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 2.3% | 3386 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0805 мг | 20 мг | 30.4% | 22.9% | 329 г |
| Ниацин | 8.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.88 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.9% | 1083 г |
| Кальций, Ca | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15798 г |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 12.8% | 588 г |
| Натрий, Na | 47.44 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.7% | 2740 г |
| Сера, S | 177.91 мг | 1000 мг | 17.8% | 13.4% | 562 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 12.7% | 592 г |
| Хлор, Cl | 60.88 мг | 2300 мг | 2.6% | 2% | 3778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 4.7% | 1626 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.4% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 7.116 мкг | 10 мкг | 71.2% | 53.6% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Медь, Cu | 63.26 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.7% | 1581 г |
| Молибден, Mo | 8.698 мкг | 70 мкг | 12.4% | 9.3% | 805 г |
| Селен, Se | 18.028 мкг | 55 мкг | 32.8% | 24.7% | 305 г |
| Фтор, F | 102.79 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2% | 3891 г |
| Хром, Cr | 19.77 мкг | 50 мкг | 39.5% | 29.7% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.0279 мг | 12 мг | 8.6% | 6.5% | 1167 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.439 г | ~ | |||
| Валин | 1.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.893 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.566 г | ~ | |||
| Лизин | 2.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.688 г | ~ | |||
| Треонин | 0.878 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.838 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.534 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.727 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.799 г | ~ | |||
| Серин | 0.799 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.166 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.403 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сырком на курином бульоне составляет 132,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».