| Бедрышко Куриное [Здоровая Ферма] | 300 г |
| Картофель | 250 г |
| Вода | 3000 г |
| Морковь | 100 г |
| Кабачок | 150 г |
| Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] | 10 г |
Суп очень хорош к обеду как горячее блюдо. Кабачок совсем не чувствуется (для не любителей кабачка). Но дает ощущение наваристого супа. Опять же кабачок дает нам столь необходимую клетчатку. Если кабачок совсем молоденький то его можно не чистить от кожуры. При желании можно добавить плавленый сыр и суп будет уже сырный
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 9.6% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.1% | 5091 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.2% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.6% | 10000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 19.2% | 2378 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 26.9% | 1701 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 28.8% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.8% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 6.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.312 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 30488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 10.5% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1745 мг | 20 мг | 0.9% | 4.1% | 11461 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.89 мг | 2500 мг | 2.1% | 9.6% | 4818 г |
| Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 18182 г |
| Кремний, Si | 5.118 мг | 30 мг | 17.1% | 78.1% | 586 г |
| Магний, Mg | 3.65 мг | 400 мг | 0.9% | 4.1% | 10959 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 77844 г |
| Сера, S | 3.04 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 32895 г |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 3.2% | 14035 г |
| Хлор, Cl | 6.56 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.4% | 35061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 2.3% | 19149 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 19.2% | 2358 г |
| Литий, Li | 5.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 5% | 9009 г |
| Медь, Cu | 13.57 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 6.4% | 7369 г |
| Молибден, Mo | 2.412 мкг | 70 мкг | 3.4% | 15.5% | 2902 г |
| Никель, Ni | 0.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.6% | 4858 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.8% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.044 мг | 12 мг | 0.4% | 1.8% | 27273 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.99 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп кабачковый с грибами составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».