| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 471.5 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 1.8% | 1188 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 11.9% | 178 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 4% | 532 г |
| Углеводы (общие) | 44.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.1% | 690 г |
| Вода | 119.7 г | 2273 г | 5.3% | 1.1% | 1899 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.8 мкг | 900 мкг | 17.3% | 3.7% | 578 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.41 мг | 1.8 мг | 22.8% | 4.8% | 439 г |
| Витамин В4, холин | 18.66 мг | 500 мг | 3.7% | 0.8% | 2680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 3.1% | 696 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 1.5% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.25 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.697 мкг | 3 мкг | 23.2% | 4.9% | 430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 1.2% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 4.469 мкг | 50 мкг | 8.9% | 1.9% | 1119 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.435 мг | 20 мг | 7.2% | 1.5% | 1394 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.65 мг | 2500 мг | 12.5% | 2.7% | 797 г |
| Кальций, Ca | 235.75 мг | 1000 мг | 23.6% | 5% | 424 г |
| Магний, Mg | 32.8 мг | 400 мг | 8.2% | 1.7% | 1220 г |
| Натрий, Na | 84.05 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.4% | 1547 г |
| Сера, S | 73.8 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.6% | 1355 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 5% | 420 г |
| Хлор, Cl | 110.7 мг | 2300 мг | 4.8% | 1% | 2078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 0.5% | 4390 г |
| Йод, I | 88.15 мкг | 150 мкг | 58.8% | 12.5% | 170 г |
| Кобальт, Co | 2.665 мкг | 10 мкг | 26.7% | 5.7% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 0.3% | 6969 г |
| Медь, Cu | 30.75 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.7% | 3252 г |
| Молибден, Mo | 14.35 мкг | 70 мкг | 20.5% | 4.3% | 488 г |
| Фтор, F | 45.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8869 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.6% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.6622 мг | 12 мг | 5.5% | 1.2% | 1812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.615 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 11.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 26.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.431 г | от 0.9 до 3.7 г | 47.9% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.953 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.3% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.27 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.811 г | min 16.8 г | 46.5% | 9.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 2.6% |
Энергетическая ценность Мороженое Пломбир Шоколадный "20 Копеек" 205г (Морозпрдукт) составляет 471,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».