| Лаваш Армянский без Дрожжей и Закваски [Пролетарец] | 205 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Кокосовое сухое молоко | 15 г |
| Картофельный крахмал | 20 г |
| Эритритол (эритрит) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.4% | 1357 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.3% | 1120 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 6.8% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.9% | 3180 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.9% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 23.82 мг | 500 мг | 4.8% | 2.9% | 2099 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 5.1% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.805 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.458 мкг | 3 мкг | 15.3% | 9.1% | 655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 3.133 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.8% | 1596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9977 мг | 20 мг | 5% | 3% | 2005 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.72 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.5% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 134.63 мг | 1000 мг | 13.5% | 8.1% | 743 г |
| Магний, Mg | 18.32 мг | 400 мг | 4.6% | 2.7% | 2183 г |
| Натрий, Na | 56.04 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.6% | 2320 г |
| Сера, S | 27.19 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3678 г |
| Фосфор, P | 106.4 мг | 800 мг | 13.3% | 7.9% | 752 г |
| Хлор, Cl | 109.25 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.9% | 2105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 13534 г |
| Йод, I | 9.12 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.6% | 1645 г |
| Кобальт, Co | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 5.1% | 1179 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Медь, Cu | 20.15 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.2% | 4963 г |
| Молибден, Mo | 4.281 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.6% | 1635 г |
| Олово, Sn | 12.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.151 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.3% | 4778 г |
| Стронций, Sr | 14.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23364 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.6% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.4483 мг | 12 мг | 3.7% | 2.2% | 2677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.365 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.902 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Наполеон из лаваша составляет 167,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».