Калорийность хлеб подольский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хлеб подольский".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	235 ккал	1684 ккал	14%	6%	717 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	4.6%	916 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	0.9%	4667 г
Углеводы	46.4 г	219 г	21.2%	9%	472 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	5.1%	833 г
Вода	36.4 г	2273 г	1.6%	0.7%	6245 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.455 мг	1.5 мг	30.3%	12.9%	330 г
Витамин В2, рибофлавин	0.331 мг	1.8 мг	18.4%	7.8%	544 г
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%	1.2%	3425 г
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%	1.7%	2463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	1.8%	2381 г
Витамин В9, фолаты	111 мкг	400 мкг	27.8%	11.8%	360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%	0.6%	6818 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	1.1%	3871 г
Витамин РР, НЭ	4.385 мг	20 мг	21.9%	9.3%	456 г
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	1.7%	2500 г
Кальций, Ca	151 мг	1000 мг	15.1%	6.4%	662 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	2.5%	1739 г
Натрий, Na	681 мг	1300 мг	52.4%	22.3%	191 г
Фосфор, P	99 мг	800 мг	12.4%	5.3%	808 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.74 мг	18 мг	20.8%	8.9%	481 г
Марганец, Mn	0.478 мг	2 мг	23.9%	10.2%	418 г
Медь, Cu	253 мкг	1000 мкг	25.3%	10.8%	395 г
Селен, Se	17.3 мкг	55 мкг	31.5%	13.4%	318 г
Фтор, F	48.9 мкг	4000 мкг	1.2%	0.5%	8180 г
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%	2.6%	1622 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	40.61 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~

Энергетическая ценность хлеб подольский составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».